Dieetvoedsel vir komyndieet
Komyn dieet om vinnig gewig te verloor
الكمون هو عبارة عن نبات عشبي، لا ينمو طول السنة، طول نباته 30 إلى 40 سنتيمتر، يعتبر من أبرز التوابل التي لها فوائد صحية جيدة ومعروفة، فهي بذور غنية بالأملاح المعدنية: الكالسيوم، البوتاسيوم، .
الصوديوم، الحديد، وكذا البروتينات، الدهون، والفيتامينات.
Wat is die voordele van komyn?
- Behandeling vir spysverteringstoornisse, begin met die mondelinge limfknope
- Behandel gasse, abdominale opgeblasenheid en dip ook
- Die afskeiding van pankreas-ensieme, wat 'n stof is wat nodig is om vertering te vergemaklik
- Immuniteit versterk, verbrand vet en maak die liggaam van gifstowwe en bakterieë ontslae
- Voorsien suurstof aan die weefsels van die liggaam en gee hulle energie
- Nuttig vir nierstene, asma, gewrigte
- Beskerming van lewerkanker danksy pankreas-ensieme
- Dra by tot die vorming van 'n gereelde menstruele siklus, en verlig menstruele pyn
- Dit werk vir gewigsverlies en verslanking
Wat is komyn dieet?
Komyn is ingesluit in die lys van gesonde diëte omdat dit voedingstowwe uit die liggaam absorbeer, vette en vette vinnig verwyder en sodoende ongewenste gewig verminder.
Dit word beskou as een van die vinnigste diëte en is geskik vir alle ouderdomsgroepe, en dit verskil van ander diëte omdat dit jou nie, Mevrou, ontneem om die maaltye te eet wat jy verkies nie, en dit het nie 'n enkele en vervelige dieet soos die res.
كما تزداد فائدته عند اضافته مع توابل أخرى كالزنجبيل، الكركم …الخ يساعدون على إنقاص الوزن.
بوثيرة أكثر وبسرعة.
Wat is die metode van dieet met komyn?
- Komyn en suurlemoen
- gemaalde komyn
- 'n Halwe suurlemoen
- Warm water
metode
Neem 'n lepel komyn en sit dit in 'n koppie, voeg suurlemoensap by en meng die mengsel met warm water, laat dit dan afkoel.
Gebruik hierdie metode minstens 4 keer per dag voor enige ete.
Dit word ook aanbeveel om dit te drink voor 'n leë maag en ook voor slaaptyd.
Komyntee met heuning
Bestanddele
- Gemaalde komyn lepel
- Liefie
- Warm water
metode
Neem 'n lepel komyn en sit dit in 'n koppie en gooi warm water in die mengsel, voeg 'n druppel heuning by die koppie voor elke maaltyd.
Komyn, gemmer en kaneel:
Bestanddele
- Gemaalde komyn lepel
- 'n Halwe lepel gemmer
- 'n Halwe lepel kaneel
- warm water
metode
Neem die bestanddele, meng dit en bêre dit op 'n ver plek totdat die mengsel afkoel
Jy kan ook tyd en moeite bespaar deur groot hoeveelhede van die mengsel in ’n bottel voor te berei en in die yskas te sit.
Die nodige stappe om die komyndieet te volg:
Drink komyn voor elke maaltyd, ten minste 4 maaltye per dag
- Die eerste maaltyd: die groep moet bestaan uit vitamiene soos groente en vrugte
- Die tweede maaltyd: proteïene, wat vleis, hoender en vis is
- Die derde maaltyd: minerale soute, soos kalsium, wat in melk en sy afgeleides beskikbaar is
- Die vierde maaltyd: stysels soos rys
- Respek vir die drink van 'n koppie komyn voor elke maaltyd, terwyl die duur van die maaltyd aangepas word
- Diversiteit in eet vir 'n volledige voedingsbalans
- Drink baie water, ten minste 2 liter per dag
- Hou op om in die nag te eet
- Moenie ontbyt afskeep nie
- Vermy peuselhappies
- Oefen ten minste 'n halfuur daagliks, soos stap
- Selfs in die geval van 'n peuselhappie, drink komyn voor jy eet
'n Voorbeeld van 'n komyndieet
Drink 'n koppie komynmengsel 'n halfuur voor of na 'n maaltyd
by ontbyt
Tee sonder suiker of koffie en beskuitjies
Afgeroomde melk of vrugte
Suurlemoensap sonder suiker
In middagete
Geroosterde vleis en groenslaai
Hoendersop, kaas, groenteslaai
Geroosterde vis, peperslaai en wortelsap
voor aandete
Melk en jogurt
appel
in aandete
Gekookte aartappels en 'n eier
Rys en hoenderborsie
Lensiesop
Ontbyt is die belangrikste maaltyd wat 'n mens eet, dus moet dit gesond en ryk wees aan nuttige voedingstowwe wat hom van energie sal voorsien om sy daaglikse aktiwiteite doeltreffend voort te sit.
Een van die beste maaltye wat tydens ontbyt geëet kan word, is chia sade en hawermout.
Benewens die feit dat dit twee belangrike elemente van voeding is, aangesien dit die liggaam genoeg energie deur die dag gee, is die grootste belangrikheid dat hulle help om vet wat in die abdominale area opgehoop word te verbrand, en sodoende gewig te verloor, volgens 'n verslag deur die "Healthy Food Star". ” mediese webwerf.
hawer
Hawer word as ryk en voordelige voedingstowwe vir die liggaam beskou.
Hawer bevat jodium, chloor, fosfor, magnesium, kalium, mangaan, sink, koper, niasien en biotien.
Benewens baie vitamiene.
Deur hierdie formule te vertaal, vind ons dat hawermout by ons daaglikse maaltye ingesluit moet word, want dit help om die gesondheid van die liggaam te handhaaf asook om sy natuurlike immuunmeganismes te versterk.
Boonop reguleer hawer bloedsuiker, verminder skadelike cholesterol en help dit om tande en bene te versterk.
Chia sade
تعتبر بذور الشيا من أنواع البذور التي لها فائدة كبيرة في تحسين الصحة، فهي غنية بالألياف وكذلك دهون الأوميغا 3 والأوميغا 6.
كما تحتوي بذور الشيا على نسب من الكالسيوم أكثر من منتجات الألبان.
Chia sade verbeter die doeltreffendheid van bloedvate, verlaag cholesterol, is ryk aan antioksidante en is anti-inflammatories, wat baie voordelig is vir artritispasiënte.
Chia sade word as volgraan verteer sonder dat dit nodig is om dit te kook, anders as vlasaad.
Chia-sade kan by gebak, koek, jogurt, melk, pannekoek en baie ander geregte gevoeg word.
Een van die mooiste en rykste ontbytgeregte wat van chia-sade voorberei kan word
Hawermout is 'n gereg wat bestaan uit
- 'n Koppie hawermout
- 'n Lepel kaneelpoeier
- 'n soutkorrel
- Twee eetlepels vanielje
- Twee eetlepels heuning
- 4 eetlepels chia sade
- 500 ml water
Hoe om voor te berei
Meng water, kaneel en vanielje in 'n pot en bring tot kookpunt.
Soos die mengsel begin kook, verminder die intensiteit van die hitte en voeg die hawermout by.
نترك الخليط يغلي لدقائق قليلة ثم نغطيه ونتركه ليبرد لخمس دقائق، ثم نضيف العسل والملح وبعدها بذور الشيا.
الوجبة الآن جاهزة، ويمكن إضافة بعض الفواكه أيضا كالتفاح أو الموز أو الفراولة أو الكرز.
Om uit te vind van die lae-kalorie dieet owerhede, klik hier Hier
