Die vinnigste dieet vir Hollywood-sterre
Gewigstoename is normaal tydens swangerskap, of jy nou 'n ster is of nie.
Maar die gewig van Hollywood-sterre neem toe net soos ons, en hoe raak hulle ontslae van al daardie ekstra kilogram wat hulle tydens swangerskap opgetel het nadat hulle geboorte gegee het, sodat hulle in volle vorm binne weke na geboorte verskyn, asof hulle nog nooit swanger was nie ?
Die sterre het hul geheime om gewig te verloor, en daar is geen twyfel dat die metodes wat hulle volg as effektief en vinnig beskou word nie, want om voor die kameras te verskyn vereis konstante ratsheid, selfs al het 'n paar weke sedert die geboorte verloop, want die kameras genadeloos is.
Hoe het Shakira, Angelina Jolie, Jennifer Lopez en ander ontslae geraak van al daardie ekstra ponde, al het elkeen van hulle ten minste 20 kilogram tydens swangerskap opgetel, sodat hulle op die voorblaaie van tydskrifte sou wees na 'n kort tydperk terwyl hulle vol was genade?
Grasieuse Shakira in maande
Kort nadat sy geboorte gegee het aan haar eerste kind, Milan, het die Colombiaanse sangeres Shakira trots op die voorblaaie van tydskrifte verskyn, so fiks gelyk asof sy nie 'n pond opgetel het nie.
Maar daar is geen twyfel dat sy nie oornag en sonder enige moeite ontslae geraak het van daardie ekstra kilogram wat sy tydens swangerskap opgetel het nie, soos sommige dalk dink.
Die herstel van 'n plat maag en 'n skraal liggaam verg baie moeite, hetsy in oefening of in die volg van 'n matige kalorie-dieet.
Shakira bevestig dat die vorm van haar liggaam onmiddellik na die geboorte haar glad nie bevredig het nie, hoewel sy gretig was om Zumba gedurende die maande van swangerskap te beoefen.
Daarom het die dieet 'n noodsaaklike deel van haar program uitgemaak wat daarop gemik was om haar behendigheid te herwin, en was op sekere elemente gebaseer.
- 8 klein maaltye per dag wat elk 200 of 250 kalorieë bevat
- Sy was nie onderworpe aan 'n streng lae-kalorie dieet nie, veral omdat sy 'n borsvoedende ma is
- Ek het ’n gesonde dieet wat ryk is aan vesel, proteïene, kalsium, yster en visolie gevolg, met die doel om die spiere te bou wat ek tydens swangerskap verloor het.
- Behalwe om 'n gevoel van versadiging te gee.
- Fokus op die kwaliteit van kosse meer as die hoeveelheid kalorieë daarin. Shakira beweer dat sy nog nooit 'n obsessie gehad het oor ekstra kilogramme nie omdat sy na haar liggaam as 'n geheel kyk sonder om op die besonderhede te fokus, veral aangesien, na haar mening, mans waardeer selfvertroue by vroue meer as perfeksie in hulle.
- Jennifer Lopez is grasieus in 5 weke, ten spyte daarvan dat sy ongeveer 20 kilogram opgetel het tydens haar swangerskap met haar tweeling, Max en Emme, kon Jennifer Lopez binne 'n tydperk van nie meer as vyf weke van die ekstra kilogram ontslae raak nie.
- Sy het selfs maerder geword as wat sy voor swangerskap was danksy haar fokus op daaglikse dans en die beoefening van joga, benewens die dieet wat op die volgende elemente gebaseer was.
- Begin deur jou kalorie-inname geleidelik te verminder tot 1400 kalorie-eenhede per dag.
Alhoewel hierdie dieet in die algemeen as goed vir vroue beskou word, kan hierdie aantal kalorieë min wees vir 'n borsvoedende ma, wetende dat Jennifer Lopez nie haar twee kinders geborsvoed het nie. - Fokus op groente en vrugte, benewens maer proteïene, volvoedselstysels en laevetmelk en afgeleides daarvan.
- Vermy die gebruik van suikerhoudende drankies soos sap en koeldrank.
- Eet lekkers uitsonderlik.
- Haar dieet is gebaseer op eiers, hoender, vis, tuna, en vrugte en jogurt in klein maaltye.
- Fokus op oefening en dans op 'n uur of 'n uur en 'n half per dag.
Die beste dieet om maagvet te verloor en vet heeltemal uit die maag te verwyder Hier
Kim Kardashian.
Stadige terugkeer na fiksheid
Die Atkins-stelsel het die ster, Kim Kardashian, gehelp om bietjie vir bietjie ontslae te raak van die ekstra ponde wat sy tydens haar swangerskap met haar dogter, North, opgetel het.
Sy erken sy het dae gehad wat sy nie by die dieet gehou het nie, maar dit moeilik gevind het om by ’n streng dieet te hou terwyl sy borsvoed.
Kim Kardashian het aanvanklik met die probleem te kampe gehad dat sy nie genoeg tyd gehad het om aan sport te verbind nadat sy ma geword het nie en haarself wou toewy aan die versorging van haar kind.
Sy ly egter nie aan 'n probleem daarmee nie, maar gaan eerder voort met die Atkins-stelsel wat haar gehelp het om geleidelik van die ekstra kilogram ontslae te raak nadat sy tydens swangerskap sowat 22 kilogram opgetel het, sonder om ooit ontbering en die begeerte om kitskos te ooreet te voel. .
- Sy het twee maande ná geboorte die Atkins-dieet begin volg, en nadat haar dokter haar toegelaat het om dit te doen, aangesien sy haar dogter borsvoed en nie gifstowwe in die melk wou inbring wat haar kind geborsvoed het deur 'n streng dieet.
- Die Atkins-dieet is gebaseer op maer proteïene en goeie vette soos avokado's en neute, asook groente en kaas.
- Die Atkins-dieet word gekenmerk deur die feit dat dit die nuwe ma toelaat om heerlike kosse ryk aan proteïene soos vis, hoender en vleis te geniet, benewens die gesonde vette wat in avokado's, neute, olyfolie en heerlike vrugte en groente voorkom. sodat sy nie ontneem of honger voel nie.
- Die Atkins-dieet bevat 25 persent meer kalorieë as ander diëte, wat dit die perfekte dieet vir 'n nuwe ma maak, veral as sy borsvoed omdat sy proteïene en voedingsbestanddele nodig het om haar krag te herwin na bevalling en om haar baba te kan borsvoed, wat verduidelik hoekom Kim Kardashian dit gekies het.
- Die aantal kalorieë in die dieet wat Kim gevolg het, wissel tussen 1800 en 2000 kalorieë, aangesien sy verskeie klein maaltye deur die loop van die dag eet om die gevoel van honger te beheer en te verhoed dat sy ontneem voel.
- Dit is nodig om meer water te drink benewens die dieet.
Angelina Jolie is grasieus te danke aan die kinders
Die ster Angelina Jolie kon die grasie wat sy nog altyd geniet het herwin sonder om haarself te ontneem van eet.
Veral omdat sy nie glo aan 'n stelsel wat op ontbering gebaseer is nie, daarom het sy 'n gebalanseerde dieet gevolg wat gebaseer was op baie groente, vrugte en ander gesonde kosse.
Hoewel die ster van nature maer is, veral omdat haar ma ’n voormalige model was, het sy haar nie daartoe verbind om gereeld te oefen nie.
Sy het Pilates onreëlmatig gedoen om weer in vorm te kom, saam met die gesonde dieet waaraan sy vasgehou het.
Sy bevestig egter dat die versorging van die kinders alleen voldoende is om die ma te help om ontslae te raak van daardie ekstra kilogram wat sy tydens swangerskap opgetel het, terwyl sy beklemtoon dat 'n vrou haarself as mooi moet sien, ongeag haar grootte, aangesien dit nie nodig is nie. om maer te wees om mooi te wees.
Gwyneth Paltrow is grasieus soos altyd
Die aktrise Gwyneth Paltrow het mooier en grasieus gelyk nadat sy geboorte gegee het aan haar baba.
Nadat ek geboorte gegee het, het ek gereeld Pilates-klasse begin neem om die laaste paar pond wat ek tydens swangerskap opgetel het, af te skud.
Terselfdertyd het sy seker gemaak dat sy 'n 6-week-detoksdieet volg, tesame met verskeie metodes van alternatiewe medisyne, en 'n streng glutenvrye dieet.
Christina Aguilera. 20 kg in 4 maande
Terwyl vroue gewoonlik in hierdie tydperk van 10 kilogram probeer ontslae raak, kon Christina Aguilera in 20 maande van 4 kilogram ontslae raak deur 6 maande ná die geboorte van haar kind te begin oefen.
'n Uur en 'n half, 5 dae 'n week.
Haar persoonlike afrigter was egter gretig om die oefeninge te diversifiseer om te verhoed dat die stadium van gewigstabiliteit bereik word en om voort te gaan om dit te verminder totdat die vereiste gewig bereik is.
Benewens oefening was Aguilera gretig om haar kind te borsvoed, en dit was natuurlik vir haar om 'n bykomende 500 kalorieë tot haar gewone regime te verhoog om aan die vereistes van borsvoeding te voldoen, wat haar veral gehelp het om kalorieë te verbrand en van ekstra kilogram ontslae te raak. .
En terwyl sy bevestig het dat sy nooit ontbering ondersteun het nie, het Christina seker gemaak om die inname van kosse ryk aan kalorieë te beperk.
Wat haar dieet betref, wat sy aangeneem het om haar gewig te verminder, dit is ryk aan proteïene, groente en volgraan, en bevat ongeveer 1800 kalorieë, wat sy 6 dae per week gevolg het, waartydens sy 3 hoofmaaltye en twee klein maaltye geëet het. .
En Aguilera erken dat sy op die sewende dag haarself toegelaat het om soveel kosse te eet as wat sy wil, ryk aan vette en kalorieë, maar sy het 'n sterk begeerte gevoel om lekkers te eet.
