Die menslike liggaam is 'n wonderwerk in elke sin van die woord, en om hierdie wonderwerk te laat werk soos dit moet, moet duisende en miskien miljoene lewensprosesse daarin plaasvind, en hierdie lewensnoodsaaklike prosesse benodig volledige en gebalanseerde voedsel, insluitend proteïene , gesonde vette, goeie koolhidrate, minerale, vitamiene en mikrovoedingstowwe.
Inleiding tot gesonde kos
Om gesonde kos te eet maak jou liggaam gesond en bereik balans vir jou op die fisiese, sielkundige en geestelike vlakke.As jy eet van gesonde kos 'n leefstyl maak en matige oefening beoefen, sal jy baie gesondheidsprobleme wat verband hou met wanvoeding en vetsug vermy.
In die inleiding tot 'n skoolradio oor gesonde kos wys ons daarop dat gesonde kos goeie proteïene soos rooivleis, pluimvee en vis insluit, asook gesonde vette soos neute, vetterige vis en olyfolie, benewens koolhidrate wat uit volgraan en ryk aan dieetvesel belangrik vir gesondheid, terwyl die eet van groente en vrugte in voldoende hoeveelhede om Essensiële vitamiene, minerale en voedingstowwe te verkry.
Radio oor gesondheid en kos
'n Skooluitsending oor gesonde kos laat ons verwys na die probleem van wanvoeding onder skoolleerlinge, aangesien internasionale organisasies aandui dat die aantal kinders wat aan hierdie probleem ly, 'n halfmiljard kinders regoor die wêreld bereik het, in 1997.
Hierdie probleem laat kinders ly aan oormatige maerheid of vetsug, en aan bloedarmoede, wat hierdie kinders 'n gebrek aan energie maak en hul verstandelike vermoë en leervermoë beïnvloed, en hulle aan dwerggroei en baie gesondheidsprobleme laat ly.
Daarom moet aandag gegee word aan gesonde kos, veral vir kinders in die vroeë stadiums van die lewe waarin hul liggame gevorm word, wat gesamentlike pogings tussen die huis, skool en die land as geheel verg.
Radio oor geïntegreerde gesonde kos
Die geïntegreerde gesonde kos is afhanklik van die eet van gebalanseerde hoeveelhede proteïene wat nodig is om die selle en weefsels van die liggaam te bou en in stand te hou, en om baie belangrike prosesse wat beskikbaar is in vleis, pluimvee en peulgewasse uit te voer, en om gesonde vette en omega-3-vetsure te eet gevind in gesonde vette soos vetterige vis soos salm, sardientjies en tuna, asook gesonde koolhidrate Soos in die geval van volgraan, asook die eet van goeie hoeveelhede groente, vrugte en vloeistowwe.
Jy moet ook gebraaide maaltye en versadigde met transvette vermy, asook ongesonde suikers soos sodawater, wat jy moet vervang met gesonde drankies soos kaneel, gemmer, hibiskus en ander.
'n Skooluitsending oor gesonde kos, 'n kenmerkende, klaargemaakte prag
Geagte student, die ou wysheid sê: "'n Gesonde gees woon in 'n gesonde liggaam." 'n Gesonde liggaam benodig sorg, aandag en aandag van jou as die boustene wat dit bou, en hierdie boustene is gesonde kos.
Eet gesonde kos vermy wanvoeding en gesondheidsrisiko's as gevolg van vetsug, wat 'n wêreldwye epidemie is wat tans 'n groot deel van mense regoor die wêreld raak, en verhoog die risiko om tipe XNUMX-diabetes en kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
Radio oor gesonde kos vir kinders
Die ontwikkeling van die kind benodig baie aandag en sorg, en daarvoor het God moedersmelk geskep, wat 'n stof ryk is aan voedingstowwe wat die baba in die vroeë stadiums van sy lewe nodig het, en as dit yster kort, word die kind gebore met voldoende voorraad daarvan, daal dit geleidelik om normale vlakke te bereik gedurende die eerste maande van ouderdom, wat die byvoeging van ander kosse ryk aan hierdie element vereis nadat die kind 4-6 maande oud is terwyl hy aanhou borsvoed.
Om die kind behoorlik te laat groei, moet die ma - wat hoofsaaklik vir sy voeding verantwoordelik is - hom gesonde proteïene, suiwelprodukte, groente, vrugte en gesonde stysels laat eet en seker maak dat hy die vitamiene en minerale inkry wat nodig is vir sy fisiese en geestelike ontwikkeling.
Wat die Heilige Koran gesê het oor gesonde kos vir skoolradio
Kos en gesonde kos word in baie verse van die Heilige Koran genoem, insluitend:
(Die Almagtige) het in Surat Al-Baqara gesê: “Die dooies en die bloed is vir jou verbode, en die vleis van die gemmer, en wat ek daarvoor het, is vir die ander as God.
(Die Almagtige) het in Surat Al-Imran gesê: “Al die kos was 'n oplossing vir die kinders van Israel, behalwe vir wat voorheen deur geheime op sy siel verbied is om geopenbaar te word.
كما قال (تعالى) في سورة المائدة: “حُرِّمَتْ عَلَيْكُمُ الْمَيْتَةُ وَالدَّمُ وَلَحْمُ الْخِنْزِيرِ وَمَا أُهِلَّ لِغَيْرِ اللَّهِ بِهِ وَالْمُنْخَنِقَةُ وَالْمَوْقُوذَةُ وَالْمُتَرَدِّيَةُ وَالنَّطِيحَةُ وَمَا أَكَلَ السَّبُعُ إِلَّا مَا ذَكَّيْتُمْ وَمَا ذُبِحَ عَلَى النُّصُبِ وَأَنْ تَسْتَقْسِمُوا بِالْأَزْلَامِ ذَلِكُمْ فِسْقٌ الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُوا مِنْ دِينِكُمْ فَلَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الْإِسْلَامَ دِينًا فَمَنِ اضْطُرَّ فِي مَخْمَصَةٍ غَيْرَ مُتَجَانِفٍ لِإِثْمٍ فَإِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ، يَسْأَلُونَكَ مَاذَا أُحِلَّ لَهُمْ قُلْ أُحِلَّ لَكُمُ الطَّيِّبَاتُ وَمَا عَلَّمْتُمْ مِنَ الْجَوَارِحِ مُكَلِّبِينَ تُعَلِّمُونَهُنَّ مِمَّا عَلَّمَكُمُ اللَّهُ فَكُلُوا مِمَّا أَمْسَكْنَ عَلَيْكُمْ وَاذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ God is vinnig in afrekening. َامُكُمْ حِلٌّ لَهُمْ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الْمُؤْمِنَاتِ وَالْمُحْصَنَاتُ مِنَ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ إِذَا آتَيْتُمُوهُنَّ أُجُورَهُنَّ مُحْصِنِينَ غَيْرَ مُسَافِحِينَ وَلَا مُتَّخِذِي أَخْدَانٍ وَمَنْ يَكْفُرْ بِالْإِيمَانِ فَقَدْ حَبِطَ عَمَلُهُ وَهُوَ فِي الْآخِرَةِ مِنَ الْخَاسِرِينَ”
'n Paragraaf van die eerbare hadith oor gesonde kos vir die skoolradio
Die Boodskapper van God (mag God hom seën en vrede gee) het aangedring op matigheid in die eet van voedsel, die ondersoek van die reinheid daarvan, die verduideliking van die korrekte metodes van slag, en die beskrywing van behoorlike voeding vir baie gesondheidsprobleme, en onder sy uitsprake oor gesonde kos:
Die profeet (mag God se gebede en vrede met hom wees) het gesê: (Wat is vol Adami en 'n goedheid uit sy maag, volgens die seun van Adam.
En op gesag van Nafi`, het hy gesê: Ibn Umar het nie geëet voordat 'n arm persoon saam met hom gebring is nie, daarom het ek 'n man ingebring wat saam met hom geëet het, en hy het baie geëet, daarom het hy gesê: Nee! Moenie dit oor my bring nie, ek het die profeet (mag God hom seën en vrede gee) hoor sê: (Die gelowige eet in een maag, en die ongelowige eet in die mond van Bukhari.)
En die Boodskapper van God (mag God hom seën en vrede gee) het gesê: “Die slegste kos is die kos by ’n feesmaal waarheen die rykes eerder as die armes genooi word.”
Wat is die reël oor gesonde kos vir die radio?
Die gesondheid van die liggaam in die gebrek aan voedsel en die gesondheid van die hart in die gebrek aan sondes en wandade en die gesondheid van die siel in die gebrek aan spraak. - Al-Asmai
Pasop vir die maag, want die meeste van die siektes word gegenereer uit die nuuskierigheid van kos. Ibn Sina
In Egipte is die meeste mense vandag bekommerd daaroor om brood te kry om te eet, net sommige opgevoede mense verstaan hoe demokrasie werk. Naguib Mahfouz
As jy belangstel in goeie kos en goeie gesondheid, moet jy van Michael Jordan of Muhammad Ali gehoor het, en dit is nie nodig dat jy van Bill Gates gehoor het nie. - Bill Gates
Te veel kos maak die hart dood, net soos te veel water gewasse doodmaak. - Ali bin Abi Talib
As jy die skottelgoed was, bid, sê dankie dat daar skottelgoed is wat jy was, beteken dit dat daar kos is wat iemand gevoed het, dit beteken dat jy een of meer mense met jou sorg gestort het, dat jy gekook het en die tafel gedek het, stel jou voor miljoene mense, en niemand sal ooit die tafel vir hulle voorberei nie! - Paulo Coelho
Ons leef in ’n vreemde wêreld waar arm mense kilometers ver stap om kos te kry, en ryk mense kilometers ver loop om kos te verteer. - Nelson Mandela
'n Gedig oor gesonde kos en die voordele daarvan
Onder die snaakse gedigte wat oor kos vertel is, was wat al-Damanhouri in sy boek Nuzhat al-Qulub fi Delight of Food and Drink gesê het, insluitend aan sy ma, waarin hy gesê het:
En vroeg tot vet vleis en 'n fles ** totdat die vleis en vet soos 'n mandjie word
En vat die kruisementblaar en los sy are ** en meng dit nou as jy van peper hou
En sit kaneel op hierdie behoeftes ** met 'n knopie, my broer, en 'n naeltjie
En vat gemmer en druk alles fyn met 'n mengsel ** en meng op die vet vleis met 'n piekel
En neem van die tortillas van die huis en prop dit met sy vleis ** en geur dit met rook as jy dit wil eet
En neem 'n suur ketchup uit die skaapmelk en roer dit met vars knoffel deur dit te sif
En klop aan die nuwe knoffel met 'n hitte ** en sluit daarop wat ek eerste aan jou genoem het
En stuur dit af met melk, wat na gerugte genoem word ** en koel en eet, my vriend, stadig
Dit is regtig die presiese mantu ** As jy dit gooi, sal jy dit eet, haastig en hardloop
In 'n ander gedig sê Damanhouri:
En pasop vir katvis, moenie dit nader nie ** Want om dit te verlaat is beter vir diegene wat verstandig was
En as jy wil, eet ook 'n sosatiestokkie met 'n smeer ** en die ma van die ander khalul en weggaan is mooier
Hy het ook gesê:
Aan God, my Here, die Skepper van wortels **, boontjies, lensies en brood vir die armes, lof
Dan ook die rashita en die tjek daarvoor ** en die graan, die granaat en die tamatie vir die sake
Radio op Wêreldvoedseldag
16 Oktober van elke jaar word gewy aan die viering van Wêreldvoedseldag, en in 'n skooluitsending op Wêreldvoedseldag wat deur die Verenigde Nasies se Voedsel- en Landbou-organisasie (FAO) geborg word, ondersteun ons die pogings van internasionale organisasies om honger te bekamp met meer as 150 lande deelneem aan hierdie geleentheid en meer as 450 organisasies internasionale kommer.
Die viering van hierdie dag het in 1979 begin tydens die herdenking van die stigting van (FAO) tydens die twintigste vergadering van die organisasie gelei deur die voormalige Hongaarse Minister van Landbou. Romeinse maat, Dit was hy wat die idee voorgestel het om hierdie dag te vier.
Radio oor gesond eet
In 'n radio oor gesonde kos wys ons die kosse wat jy jou verbruik moet verminder, wat is:
- Kosse ryk aan natrium, waar jou daaglikse aandeel nie 2300 milligram moet oorskry nie.
- Vermy versadigde en transvette.
- Eet minder as 300 milligram cholesterol per dag.
- Verminder kalorieë van suikers en transvette.
Voedsel wat jy jou verbruik moet verhoog:
- Vars vrugte en groente, veral donkergroen en gekleurde groente.
- Eet volgraan soos volgraan, hawer, gars en mielies.
- Eet goeie proteïene soos mariene proteïene en pluimvee.
- Gebruik gesonde plantaardige olies in plaas van versadigde en transvette.
- Eet vesel, kalium, kalsium en vitamien D.
Paragraaf weet jy oor gesonde kos
Oormaat sout veroorsaak hoë bloeddruk, en verminder die liggaam se vermoë om kalsium te absorbeer, wat die bene aantas.
Amandels bevat verskeie vitamiene bykomend tot gesonde vette, kalsium en dieetvesel.
Vesel is baie belangrik vir die regulering van dermbeweging en die voorkoming van hardlywigheid.
Alge wat in die water leef, word op 'n spesifieke manier onttrek, as anti-kankermiddels behandel en voorberei.
Suurlemoen bevat meer suiker as aarbeie.
Die croissant is in Oostenryk uitgevind.
Appels het die vermoë om jou waaksaamheid te verhoog en jou soggens meer wakker te maak as om koffie te drink.
Wortels bevat geen kalorieë nie.
Amerikaners eet 18 miljard worsbroodjies per jaar.
Visolie pille is baie nuttig in die behandeling van artritis, rumatiek, en geswelde gewrigte, aangesien die pille anti-inflammatoriese stowwe bevat.
Roosolie is baie effektief om die varsheid en reiniging van die vel te handhaaf.
Lupien help om suurheid in die maag te verwyder.
